Dicas saudáveis para o Natal

Olá queridos,

Está chegando uma época muito gostosa e também de muitas tentações... O NATAL!

E com ele chega também vários encontros com amigos, quase sempre em barzinhos, restaurantes e regados a gostosuras quase sempre muito calóricas!!!

Então, o que vmaos fazer?? Deixar de participar desses momentos tão gostosos por causa da dieta, ou saber como driblar as gostosuras calórica???

A segunda opção deve ser a escolha de todos, claro!!!

Vamos lá:

• Quando for sair para um barzinho com os amigos, não fique a tarde inteira sem comer, esperando o happy hour, faça um pequeno lanche durante a tarde para não chegar morrendo de fome e devorar o primeiro torresminho que aparecer na sua frente... pode ser um suco de frutas - ideal para esses dias de muito calor, uma fruta, uma barrinha de cereais, um picolé de frutas..
• Chegando no restaurante, peça uma garrafinha de água, assim, você não começa pelo chopp e pode deixar de consumir algumas calorias..
• Se for pedir alguma porção, dê preferência para as menos calóricas como queijo branco em cubinhos, legumes grelhados, isca de carne magra.. mas se você não puder resistir a tentação de uma calabresa, picanha, torresmo, bolinhos fritos, evite os acompanhamentos mais calóricos como farofa, batata frita.
• Dê preferência ao suco de fruta. Evite o refrigerante, pois o gás faz com que seu estômago dilate e você coma mais, além de ser muito calórico e rico em sódio... a versão light e zero também contém muito sódio, cuidado com eles!!!

Aproveite todas as confraternizações que aparecerem pra você, pois essa época é maravilhosa para conversa, dançar, interagir com o mundo!!

Não abuse, assim você entrará 2011 com o pé direito!!